כל סיגריה מקצרת את חייכם ב-19.5 דקות: מחקר חדש

סיגריה בודדת מדי פעם אולי לא תהרוג אותך — אבל לפי מחקר חדש, כל אחת תיקח בממוצע 19.5 דקות מחייך.

המחקר, שנערך באוניברסיטה קולג' לונדון, קבע כי נשים מאבדות 22 דקות וגברים 17 דקות על כל סיגריה שהם מעשנים.

אבל יש גם חדשות טובות: הפסקת עישון בכל גיל יכולה לעשות הבדל בתוחלת החיים שלך, וויתור על הרגל של 10 סיגריות ביום בראש השנה האזרחי משמעותו שעד ה-8 בינואר, תוכל למנוע איבוד של יום שלם מחייך.

המחקר, שהוזמן על ידי משרד הבריאות והרווחה של בריטניה, מציג תמונה קודרת יותר למעשנים מבעבר. הערכות קודמות היו שכל סיגריה גורעת 11 דקות מהחיים.

המחקר החדש מראה שעישון חפיסה של 20 סיגריות מקצר את החיים בכמעט 7 שעות.

אפילו סיגריה אחת ביום יש לה השפעה משמעותית: עישון פעם אחת ביום במשך 10 שנים יכול לקצר את חייו של גבר ב-62,050 דקות, או 43 ימים. אצל נשים, החיים מתקצרים ב-80,300 דקות, או כמעט 56 ימים.

"עישון הוא הרגל יקר וקטלני, וממצאים אלה חושפים את המציאות המזעזעת של התמכרות זו, ומדגישים עד כמה חשוב להפסיק", אמר שר בריאות הציבור אנדרו גווין.

החישוב מראה שהפסקת ההרגל הבריאותי הרע הזה יכולה להחזיר שעות, ימים ואפילו שבועות של חיים.

"הראיות מצביעות על כך שאנשים מאבדים, בממוצע, כ-20 דקות מחייהם על כל סיגריה שהם מעשנים. ככל שאדם מפסיק לעשן מוקדם יותר, כך הוא חי יותר זמן. הפסקת עישון בכל גיל משפרת משמעותית את הבריאות והיתרונות מתחילים כמעט מיד", אמרה שרה ג'קסון, עמיתת מחקר בכירה, קבוצת המחקר לאלכוהול וטבק ב-UCL .

"לעולם לא מאוחר מדי לעשות שינוי חיובי לבריאותך ויש מגוון של מוצרים וטיפולים יעילים שיכולים לעזור למעשנים להפסיק לתמיד".

ד"ר שרה ג'רביס ציינה שעישון גם תורם להרבה בעיות בריאות כולל מחלות לב, שבץ, סוכרת סוג 2, דמנציה ו-COPD (מחלת ריאות חסימתית כרונית).

ומחברי המחקר, שיפורסם בכתב העת Journal of Addiction, הצביעו על כך שמשמעות הדבר היא לא רק חיים מקוצרים, אלא גם פרק זמן קצר יותר של חיים באיכות טובה.

"מחקרים מציעים שמעשנים בדרך כלל מאבדים בערך את אותו מספר שנים בריאות כמו שנות חיים כוללות", הם אמרו.

"כך שעישון בעיקר אוכל מהשנים האמצעיות הבריאות יחסית במקום לקצר את התקופה בסוף החיים, שלעתים קרובות מאופיינת במחלות כרוניות או נכות. כך שמעשן בן 60 יהיה בדרך כלל עם פרופיל בריאותי של לא מעשן בן 70".

מחקר אחד משנת 2022 אף מצא שהפסקת עישון יעילה כמו נטילת תרופות למניעת התקף לב בהורדת הסיכון למחלות לב.

בנוסף להשפעה על הבריאות, עישון גם יוצר חור גדול בארנק שלך: דו"ח WalletHub משנת 2019 "העלות האמיתית של העישון לפי מדינה" מצא שתושבי ניו יורק מוציאים 226,000$ על מוצרי טבק במהלך החיים.