האחות המוסמכת ג'ורדן ברוס, המוכרת כ[email protected] בטיקטוק, חשפה מדוע לא כדאי להגדיר מספר שעונים מעוררים בבוקר.

"אם אתם מגדירים מספר התראות, יש לי חדשות רעות. אל תכעסו עליי. אני רק מנסה לעזור", אמרה ברוס, אחות במקצועה, בסרטון בן 37 השניות, שזכה ליותר מ-10 מיליון צפיות, שם הסבירה כיצד רצף ההתראות עלול להזיק לבריאותכם.

"התעוררות למספר התראות בכל בוקר משבשת את מחזור תנועות העיניים המהירות (REM) שלכם. זה גורם לאינרציית שינה, עייפות מוגברת, תנודות במצב הרוח ומעלה את רמות הקורטיזול", חשפה ברוס.

היא מתארת כיצד השעונים הרבים מעוררים תגובת "לחימה או בריחה" בכל פעם, מה שמלחיץ את הגוף.

"לאורך זמן, תגובת אדרנלין כרונית של 'לחימה או בריחה' בבוקר עלולה לגרום ללחץ ארוך טווח, דיכאון ובעיות לב וכלי דם", נכתב באתר Joint Chiropractic .

המתח המצטבר בגוף מחוסר שינה עקבי עלול לתרום לעלייה במשקל.

"רמות קורטיזול עודפות גורמות לעלייה במשקל. כשההתראה מצלצלת, קומו. אתם תיראו ותרגישו טוב יותר!", אמרה האחות.

מומחית הבריאות כתבה, "שינה טובה חיונית לבריאות הפיזית והנפשית. אל תגרמו לעצמכם לחץ מיותר."

אולי תזדהו עם גולשים רבים שהתאכזבו המטיפ בריאותי.

"אבל לחזור לישון אחרי ההתראה הראשונה זו ההרגשה הכי טובה", כתב גולש אחד.

"לא, אני עם התראה לכל 10 דקות בין 6 ל-7:30", הגיב משתמש טיקטוק אחר.

בניגוד להתראות חוזרות, ברוס מקווה שקריאת ההשכמה שלה תצטרך להישמע רק פעם אחת.

"הפסיקו להטריד את עצמכם!", הכריזה, "כשההתראה מצלצלת בבוקר, קומו!".