הגיע הזמן לרקוח בעצמכם את תרופות החורף הביתיות ולהבטיח כי העונה הקרה תעבור על הצד הטוב והנעים ביותר. החלטנו לרכז חמישה תרופות שונות, קלות להכנה, וחשוב מכך - אפקטיביות במיוחד. הנה הרשימה המלאה.

שמן עיסוי להקלה על דרכי הנשימה

מה צריך: שמנים אתריים: אקליפטוס, עץ התה, רווינטסרה, לבנדר + שמן שקדים בכבישה קרה

מה עושים: מטפטפים טיפה אחת מכל שמן אתרי אל תוך 10 מ"ל שמן שקדים ומערבבים היטב. 

מעסים את בית החזה ואת הגב בשמן, עד לספיגה בעור, 3 פעמים ביום.

שמן אתרי עץ התה - בעל תכונות אנטי־היסטמיניות טבעיות המקילות על הנשימה בהרחה. שמן אתרי לבנדר - מסייע להפחתת תגובות אלרגיות ודלקתיות בגוף. תורם לשינה שלווה ולהקלת הנשימה.

חליטה מכייחת להקלת ליחה

מה צריך: פרחי סמבוק שחור מיובשים, מקל קינמון, עלים מיובשים של מרווה רפואית, מנטה חריפה, זוטה לבנה, אכינצאה (להשיג בשווקים ובחנויות תבלינים).

מה עושים: מערבבים 2 כפיות מהתערובת של כולם בכוס מים רותחים, ממתינים 10 דקות ומסננים. שותים 3 פעמים ביום. ניתן להמתיק במעט דבש. 

תכשיר להקלת סינוסיטיס

מה צריך: שמנים אתריים: אקליפטוס רדיאטה, מנטה, אנג'ליקה סינית, אורן, בזיליקום, ציפורן, לימון, קורנית, קינמון (כולם נוגדי דלקת, אנטי בקטריאליים, אנטי ויראליים ומכייחים) + שמן שקדים בכבישה קרה או שמן זית

מה עושים:

מכינים תערובת ביחס 1:1 של חלק או כל השמנים שלעיל (למשל: 2 טיפות מכל שמן).

מדללים לריכוז של 5% בשמן שקדים או בשמן זית (10 טיפות מהתערובת ב־10 מ"ל שמן).

מורחים חיצונית על אזור הסינוסים והאף 3 פעמים ביום.

כשיש סינוסיטיס רצוי להימנע מצריכת מזונות המעודדים תהליכים דלקתיים ומגבירים היווצרות ליחה או להפחית בהם: סוכר, חלב ומוצריו, פירות הדר, בננות, בוטנים, אוכל מטוגן. מנגד כדאי להגביר צריכה של מזונות מייבשי ליחה: שיבולת שועל, שום ובצל, ושל מזונות המסייעים לכיוח: דבש ועלים ירוקים.

סירופ להקלת כאבי גרון

מה צריך: בצל מקולף, קצוץ לקוביות קטנות + 3־4 שיני שום קצוצות או כתושות + דבש + צנצנת קטנה מעוקרת במים רותחים עם מכסה

מה עושים:

מכניסים הכל לצנצנת ומכסים בדבש.

משהים למשך 3 שעות בטמפרטורת החדר (אפשר להפוך את הצנצנת לערבוב מדי פעם ולסנן לפני השימוש, לא חובה).

נוטלים כפית מהסירופ בכל שעתיים (הכי חשוב לפני השינה ובבוקר). 

איך מאחסנים: אפשר לשמור בקירור עד 3 שבועות.

משחה לשיקום שפתיים יבשות וסדוקות

מה צריך: 1 גרם חמאת קקאו +  3 גרם שעוות דבורים (אפשר להחליף בשעוות סויה לטבעונים) +  6 מ"ל שמן שומשום (כפית = 5 מ”ל) +  4 מ"ל שמן חוחובה +  0.5 מ"ל ויטמין E (לא חובה) +  שמן אתרי וניל (לא חובה) +  צנצנת קטנה של 15 מ"ל (לחטא באלכוהול 70% לפני המילוי)

מה עושים:

ממיסים את חמאת הקקאו ושעוות הדבורים בבאן מרי או במיקרוגל (בפולסים קצרים של 5־10 שניות).

מוסיפים את השמנים הנוזליים ומערבבים עד לאחידות. אפשר להוסיף 3־4 טיפות שמן אתרי וניל לארומה נעימה.

שופכים את התערובת הנוזלית החמה לצנצנת ומשאירים בטמפרטורת החדר עד להתמצקות.

איך משתמשים: מורחים לפי הצורך. אין צורך לשמור בקירור. אפשר להשתמש כל עוד ריח המשחה נעים.