מה אם הייתם מגלים כי קיימת אפשרות לצמצם בחצי את הסיכון ללקות בשבץ מוחי?

מסתבר, כך נחשף במחקר חדש כי שמירה על תזונה נכונה, לצד פעילות גופנית, אי עישון וירידה במשקל, יכולים לקזז את הסיכון הגנטי ללקות בשבץ מוחי, לפחות בחצי. אותו מחקר, עקב אחר 11,500 מבוגרים בארצות הברית במשך שלושים שנה, ומצא כי אורח החיים השפיע באופן ישיר על הסיכון לשבץ מוחי.

כידוע, שבץ מוחי הינה מחלה מסוכנת ונפוצה, במיוחד בגיל מתקדם, כאשר גיל, לחץ דם גבוה, עישון, השמנת יתר, אורח חיים בישיבה וסוכרת ידועים כמגבירים את הסיכון. כמו כן, גורם סיכון נוסף הוא היסטוריה משפחתית. אך כאמור, החדשות הטובות שיש מה לעשות.

הנה 7 הרגלים שכדאי לאמץ בשביל להפחית את הסיכון לשבץ מוחי בחצי:  

1. אכילה סדירה של ירקות ופירות

2. שמירה על המשקל

3. פעילות גופנית קבועה 

4. אי עישון

5. שמירה על לחץ דם

6. שמירה על סוכר מאוזן

7. שמירה על רמת כולסטרול בריאה

לסיכום, המחקר אישר כי שינוי גורמי סיכון של אורח חיים, כמו שליטה בלחץ הדם, יכולים לקזז באופן ניכר סיכון גנטי לשבץ מוחי. כיום, ניתן להשתמש במידע גנטי על מנת לקבוע מי נמצא בסיכון גבוה יותר ולעודד אימוץ אורח חיים בריא בשביל, כאמור, להוריד את הסיכון ולחיות חיים ארוכים ובריאים יותר.