מכורה לניקיון? תשמחי לדעת כי יש לכך כמה יתרונות בריאותיים מדהימים

רבים לא יודעים זאת, אך למעשה, ניתן להחשיב את פעולת הסדר והניקיון של הבית כפעילות גופנית לכל דבר, בתנאי שבמצעים אותה מספיק זמן. ההמלצה היא לעשות קצת בכל פעם, ולא הכל ביום אחד, הסיבה? היתרונות הבריאותיים של הפעילות נמשכים למעלה מ-12 שעות, ולכן רצוי לעשות כל יום קצת, על מנת ליהנות מאפקט מתמשך.

היתרונות מאחורי סידור וניקיון הבית:

1. מחקר שנערך לאחרונה בנושא ובדק את הקשר בין ביצוע מטלות בית לתפקוד קוגנטיבי נמצא כי מי שהשקיע יותר זמן במטלות הבית השונות כמו הכנת אוכל, סידור, ניקיון, קניות, בישול וכדומה, נהנה משיפור משמעותי באזור במוח האחראי על הזיכרון, הלמידה, והתפקוד הקוגניטיבי.

2. מנקה אבק בכל מקום? יש לכך יתרון מהותי. הורדת חפצים, ניקוי חלונות ושליחת יד למקומות גבוהים עוזרת לנו להגדיל ולשפר את טווח התנועה במפרקים, ובכך מסייעת בשיפור הגמישות. בנוסף, כאשר עולים על קצות האצבעות, אנו על הדרך מחזקים את שרירי התאומים. 

3. כאשר אנו מכופפים ברכיים בשביל להכניס או להוציא דבר מה, אנו מחזקים את שרירי הגב, הברך, והירך שלנו. 

4. ויתרון אחרון אך לא פחות חשוב - בזמן שטיפת הרצפה, אנו מייצבים את עצמנו ובכך משפרים באופן ניכר את תפקודי שיווי המשקל.