מתי לאחרונה שאלתם את עצמכם האם אתם מאושרים?

אז מה היא הדרך אל האושר? מתי לאחרונה חשבתם ברצינות על המושג הזה אושר, מה הוא, האם הוא באמת קיים, וכמה דגש צריך לשים עליו. אלינור רייטר אזולאי הינה מאמנת אישית בשילוב NLP, ומלווה רגשית עבור נשים ונערות אשר חוקרת את הנושא זמן רב. 

למעשה, אושר מגיע במינונים קטנים, באופן כזה שרובנו לא חושבים עליו. החדשות הטובות הן שניתן להגדיל את האושר בחיינו על ידי תרגול. תרגול ממש כמו פילאטיס או יוגה. המוח שלנו עובד בדיוק כמו השרירים בגופנו, וניתן לחזק ולשנות אותו. ובעיקר, ניתן לחווט אותו מחדש. 

אושר פעמים רבות מתחבר אצל רבים מאיתנו לפרנסה, גוף חטוב, קריירה מרשימה, מכונית חדשה, או כל דבר חיצוני אחר. נכון, הדברים הללו אכן משמחים, אך אושר אמיתי מגיע ממקור פנימי, ובאופן אחר לגמרי. באמצעות תרגול יומי, תוכלו להגיע לאותו מקור, ולגלות סוג אחר של אושר. כל מה שצריך הוא סבלנות והתמדה.

אז איך עושים את זה? קודם כל פותחים את היום שלנו עם הודיה. על מה שקיים בחייכם. אפשר לומר תודה בלב, ואפשר לכתוב במחברת. נסו לחשוב על שלושה עד חמישה דברים עליהם אתם יכולים להודות. אותם אתם יכולים להוקיר. במשך היום, נסו לכתוב כמה דברים שמשמחים אתכם, עושים לכם נעים, ורשמו אותם ביומן מיוחד.

זה יכול להיות כל דבר, קפה עם חברה, סרט עם בן או בת הזוג, אמבטיה בסוף היום, מוזיקה טובה, ועוד ועוד. כך תוכלו להכיר את עצמכם יותר טוב, ולזכור מה עושה לכם טוב, ובעיקר, לזכור שיש לכם המון טוב בחיים, אותו צריך להכיר, ועליו צריך להודות. 

לבסוף, תכתבו שלושה דברים שאתם מתחייבים לעשות השבוע, עבור עצמכם. תקבעו מראש דדליין, תאריך ושעה, ותזכרו, אתם הכי חשובים.