מתאמנים על מנת לרזות? בטח תהיתם אם הזעה שווה לירידה במשקל

ישנן לא מעט אסטרטגיות מוצלחות, בהן ניתן להסתייע לשם האצת תהליך הירידה במשקל בדרך לגוף אלגנטי, שרירי ובריא. תרגול גופני לשם ירידה במשקל היא אחת האסטרטגיות האלה והיא בהחלט יכולה לסייע בדרך למשקל היעד שלכם. אך אם אתם משתמשים באסטרטגיה הזו, ודאי תהיתם האם הזעה במהלך האימון הגופני שווה לירידה במשקל?



רבים חושבים שהזעה לא שווה לירידה במשקל. אך החדשות הטובות הן שהיא כן. אך לא במובן שרבים מחפשים אחריו. כשמזיעים יורדים במשקל במובן מסוים, משום שמאבדים נוזלים. לנוזלים יש משקל. אם אתם מסוגלים להזיע מספיק, תוכלו להוריד במשקל באופן משמעותי רק על ידי הזעה. השאלה היא, האם זה מסייע באיבוד משקל מהסוג שאתם מעוניינים לאבד באמצעות דיאטה ופעילות גופנית?

התשובה על כך היא בעיקר לא. השאלה הזו חשובה משתי סיבות: אחת היא, משום שישנם מוצרים רבים ומנטורים שיאמרו שניתן להוריד במשקל על ידי בילוי בסאונה או עטיפת הבטן בשקית ניילון. אך אלה הן שטויות. הסיבה השניה היא, משום שרוב האנשים חושבים שהתרגול הטוב ביותר לשם ירידה במשקל הם אלה שגורמים להם להזיע יותר. גם אלה הן שטויות.



אימון גופני לשם חיזוק הגוף מעורר ירידה במשקל ואתם אמורים לחתור לאימון כזה, גם אם אתם לא מזיעים הרבה במהלכו. ריצה למרחקים עלולה לגרום לכם להזיע הרבה, אך ההשפעה על הירידה במשקל לא תהיה גבוהה בדומה לסוגים אחרים של פעילות גופנית.

מכאן, שאי אפשר להשתמש בכמות הזיעה כמדריך לסוג היעיל של הפעילות הגופנית הטובה והמתאימה ביותר לזרז את תהליך הירידה במשקל. אל תעשו את הטעות הזו.