מחקר חדש מצא שזה פוגע לכם גם בלב: אז אולי תפרגנו לעצמכם עוד כמה שעות שינה

במחקרים קודמים הוכח, כי שינה של פחות משבע שעות בלילה יכולה להשפיע על התפקוד הכללי של המוח. כעת החוקרים מצאו שלאנשים שישנו פחות משבע שעות בלילה היו רמות נמוכות יותר של מולקולות שתפקידן לווסת את ההשפעות הגנטיות ורמות נמוכות יותר של מולקולות מיקרו RNA, שמסייעות בצמצום דלקות בתאים שתומכים בבריאות כלי הדם.



מיקרו RNA הן מולקולות קטנות שמדכאות השפעה של גנים מסוימים שבאים לידי ביטוי כחלבונים בתאים. לאחרונה, זוכה תפקידם והשפעתם על בריאות מערכת הלב וכלי הדם לתשומת לב מדעית רבה, בשעה שתרופות נמצאות בפיתוח עבור מגוון מחלות, כולל סרטן ותיקון פעילות פגומה של מיקרו RNA.

לדברי החוקרים, למחסור במולקולות מיקרו RNA יכולה להיות השפעה משמעותית על בריאות התא.

במחקר נוסף שנערך לאחרונה בקרב גברים מבוגרים מצאו החוקרים, כי אצל גברים מבוגרים שישנים שש שעות בלילה חלה ירידה בתפקוד התאים באנדותל. מצב זה גורם לפגיעה בבריאות כלי הדם.

במסגרת המחקר החדש, שהוא הראשון לחקור את ההשפעה של חוסר בשעות שינה על השפעת המיקרו RNA, נבדקו דגימות דם של 24 גברים בריאים בגילאי 44 עד 62, שמילאו שאלונים על הרגלי השינה שלהם. חצי מהם ישנו בין שבע לבין שמונה וחצי שעות מדי לילה וחצי מהם ישנו בין חמש לבין שש וחצי שעות מדי לילה.



החוקרים מדדו את ההשפעה של תשעה מולקולות מיקרו RNA, שמחקרים קודמים מצאו קשר ביניהן לבין דלקות, על המערכת החיסונית או על בריאות כלי הדם. הממצאים הצביעו על כך, שאצל המשתתפים עם חוסר בשעות שינה רמות המיקרו RNA היו נמוכות ב-40 עד 60 אחוז, בהשוואה למשתתפים שישנו מספיק שעות. 

בכך מסבירים ממצאי המחקר, מדוע שבע הוא מספר הקסם בכל הקשור במשך השינה המסייע לבריאות הגוף. לדברי החוקרים, אנשים זקוקים לשבע שעות שינה לפחות מדי לילה על מנת לשמור על רמה טובה של הרגולטורים הפיזיולוגיים החשובים, כגון מיקרו RNA.