לאחרונה הסתיים מחקר חדש, במהלכו בוצע הניתוח הגדול ביותר של השפעות אור השמש כתחליף לנטילת ויטמין D. מתוצאות המחקר עולה, כי אפילו מינונים גדולים לא מספיקים על מנת לשמש תחליף לאור השמש. לדברי החוקרים נטילת תוספי ויטמין D לא מסייעת בחיזוק העצמות והשרירים.
המומחים עדיין ממליצים על נטילת תוספי ויטמין D, למי שלא נחשפים לאור השמש בתדירות מספקת
החוקרים טוענים, כי אפילו מינון גבוה של תוספי ויטמין D לא מצמצמים את הסיכון לנפילות ולשברים.
תוספי הוויטמין מסייעים בוויסות כמויות הסידן והפוספט בגוף, הדרושים לבניית עצמות בריאות, לשיניים ולשרירים. בהמשך לכך, המומחים ממליצים לנשים בהיריון, לנשים מיניקות ולנשים בגיל מבוגר שמבצעות פחות פעילות גופנית על בסיס יומיומי, ליטול את גלולות תוספי הוויטמין. אך הם סבורים, כי יש לשנות את הקווים המנחים.
אכזבה: התוספים לא מספיקים כמו החשיפה לאור השמש
הממצאים האמורים, מצביעים על כך שתוספים לא מחזקים או משפרים את צפיפות העצם. עם זאת, מומלץ לאנשים מבוגרים ליטול את התוספים בין החודשים אוקטובר למרס, כשהם לא יכולים לקבל את הוויטמין מחשיפה לאור השמש.
