הגורם מספר אחד: כך תוכלו לצמצם את הסיכון למחלות לב, הגורם העיקרי למוות

בחמש השנים האחרונות הגורמים העיקריים למוות בקרב אוכלוסיית ארצות הברית נותרו ללא שינוי. מדי שנה נרשמו 2,626,418 מקרי מוות בארצות הברית, כשתוחלת החיים הממוצעת היא 78.8 שנה. הגורם מספר אחד למוות הוא עדיין מחלות לב והתקפי לב. הוא הגורם לאחד מתוך כל ארבעה מקרי מוות ומשפיע על גברים באופן משמעותי יותר מאשר על נשים.

הגורם מספר אחד למוות בארצות הברית, מחלות לב 

מדי שנה נרשמים 614,348 מקרי מוות ממחלות לב בארצות הברית. מדובר על 23.4 אחוז מכלל מקרי המוות במדינה. יותר ממחצית ממקרי המוות המתרחשים כתוצאה ממחלות לב נרשמים בקרב גברים.

מחלת לב היא מונח המשמש לתיאור מצב מסוים המורכב ממספר תנאים, אשר רבים מהם קשורים בהסתיידות עורקים. ככל שמידת ההסתיידות גבוהה יותר, כך העורקים הופכים צרים יותר והמצב מקשה על זרימת הדם. כך נוצר סיכון להתקף לב או לשבץ.

סוגים אחרים של בעיות לב כוללים, הפרעות קצב ואי ספיקת לב. המפתח למניעת מחוות ממחלות לב הוא הגנה על הלב ומודעות לסימנים ולסימפטומים של המחלות או התקף לב. חלק מהסימפטומים יכולים להתרחש לפני ההתקף.

בין הסימנים גם כאב או אי נוחות בחזה; כאב או אי נוחות בפלג הגוף העליון, בזרועות, בצוואר, בלסת או בבטן העליונה; קוצר נשימה; בחילה; סחרחורת; וזיעה קרה.

כמה צעדים פשוטים יכולים לסייע במניעת הסתיידות עורקים ולצמצם את הסיכון למחלות לב

על מנת להגן על הלב ולמנוע מצב בלתי הפיך, חשוב לשמור על לחץ דם תקין ועל רמת כולסטרול נמוכה. רמת הכולסטרול יכולה להוריד באופן משמעותי את מידת הסיכון למחלות לב. מספר צעדים במסגרת אורח החיים וכמה שינויים תזונתיים, יכולים להפחית את הסיכון באופן דרמטי.

בין ההמלצות העיקריות לשמירה על הלב מפני מחלות, גם הצמדות לדיאטה דלה במלח, דלה בסוכר, דלה בשומן בכלל ובשומן רווי בפרט ודלה בכולסטרול. מומלץ להיצמד לתפריט עשיר בירקות ובפירות; לבצע פעילות גופנית על בסיס קבוע, של לפחות 150 דקות מדי שבוע; להימנע מצריכה מופרזת של אלכוהול ומעישון; ולנקוט צעדים שיסייעו בהפחתת רמות הלחץ הנפשי.