אזהרת חרוז: שיבולת שועל מסייעת להוריד במשקל (בעיקר אם משלבים אותה בארוחת הבוקר)

אחד ממוצרי המזון האידאליים לסיוע בתהליך הירידה במשקל היא שיבולת שועל. מדובר במוצר שכדאי להחזיק במזווה בכל בית. שיבולת שועל מחזירה את רובנו אל שעת ארוחת הבוקר בבית אמא. כשעל השולחן במטבח מונחת ארוחת בוקר טריה ונפלאה שכוללת גם שיבולת שועל, אותה רובנו לא אהבו לאכול.

מעניקה תחושה מצוינת בתחילת היום

גם כיום, רוב הילדים מעדיפים לאכול דגני בוקר מתוקים על פני שיבולת שועל שהוכנה בבית. חשוב לציין שבעוד שדגני בוקר ממותקים יעניקו לילדים את האנרגיה שהם צריכים כדי להתחיל את היום, שיבולת השועל תעניק להם אנרגיה גם להמשיך אותו.

ההתעקשות על שילוב שיבולת שועל בארוחות הבוקר יכולה לסייע בתפקוד תקין בקרב ילדים. אך היא יכולה לסייע גם למבוגרים. מדובר בבחירה נהדרת, בעיקר עבור מי שמנסים לרדת במשקל או לשמור עליו. השיבולת עשירה בסיבים תזונתיים. לכן אכילתה שומרת על תחושת שובע ומצמצמת את הצורך לאכול ארוחות גדולות בהמשך היום.

המנה מעניקה הרגשה ביתית, נעימה ומנחמת. תחושות מצוינות להתחיל איתן את היום.

שיבולת השועל היא אחד המזונות שניתן לשלב במתכונים שונים. ניתן להכין אותה על פי המתכון המסורתי, לפיו מבשלים אותה עם מים על הגז. אז ניתן להוסיף חלב, חמאת בוטנים, דבש, אגוזים, פירות יער ואפילו סילאן, למי שאוהב.

מנה ביתית, נעימה ומנחמת, שיבולת שועל

ניתן להכין סמות'י עם שיבולת שועל, או לשלב אותה בתוך עוגיות קראנצ'יות ובמקום סוכר להשתמש בדבש, על מנת להכין מתכון בריא יותר. את העוגיות אפשר להחזיק בקופסה אטומה במקרר על מנת להבטיח שלא יתקלקלו.

כל מתכון יהיה מצוין לשמור על תזונה נכונה, בריאה, מזינה ומשביעה.