העדשות הכתומות באמת מסייעות למי שמבלה שעות מול המחשב?

יותר ויותר אנשים שעובדים מול מחשב מתחילים להשתמש במשקפיים עם עדשות צהובות, כתומות או ענבריות, שמיועדות לסנן חלק מהאור הכחול שנפלט ממסכים. ברשתות החברתיות ובחנויות האופטיקה כבר מציגים אותן כפתרון לעיניים עייפות, כאבי ראש ואפילו בעיות שינה - אבל האם הן באמת עוזרות?

העדשות האלה מוכרות בדרך כלל כ"משקפי אור כחול". הרעיון פשוט: מסכי מחשב, טלפונים וטאבלטים פולטים אור כחול, ובשעות הערב הוא עלול להשפיע על תחושת העייפות של הגוף. ככל שהעדשה כתומה או כהה יותר, כך היא בדרך כלל חוסמת יותר אור כחול. בגלל זה יש דגמים שנראים כמעט כמו משקפי שמש עדינים.

המשקפיים שהפכו לטרנד אצל מי שמבלה שעות מול המחשב

חלק מהאנשים מספרים שהם מרגישים פחות עומס בעיניים בזמן עבודה מול מחשב, במיוחד אחרי שעות ארוכות מול המסך. יש גם מחקרים שמצאו שעדשות כתומות עשויות לעזור לחלק מהאנשים להירדם בקלות רבה יותר כשהם משתמשים במסכים בשעות הלילה, בעיקר בגלל ההשפעה שלהן על ייצור המלטונין - ההורמון שעוזר לגוף להתכונן לשינה.

אבל כשבודקים את המחקרים הגדולים יותר, התמונה פחות חד-משמעית. ארגוני רפואת עיניים ומחקרים רחבים בתחום לא מצאו הוכחה ברורה לכך שמשקפי אור כחול באמת מונעים עייפות עיניים אצל רוב האנשים. מומחים מסבירים שהבעיה העיקרית היא בכלל שעות המסך עצמן - העובדה שאנחנו ממצמצים פחות, מתמקדים מקרוב לאורך זמן וכמעט לא נותנים לעיניים מנוחה.

גם צבע העדשה עצמו משנה. עדשות כתומות כהות חוסמות יותר אור, אבל הן גם יכולות לשנות מעט את הצבעים שרואים על המסך. בגלל זה אנשים שעובדים בעיצוב, עריכת תמונות או וידאו לפעמים מעדיפים עדשות עדינות יותר, או בכלל מוותרים עליהן.

בסופו של דבר, רוב מומחי העיניים עדיין ממליצים קודם כול על הרגלים פשוטים: לעשות הפסקות קצרות מהמחשב, להרחיק מבט מהמסך מדי פעם, להקטין סנוור בחדר ולהימנע ממסכים ממש לפני השינה. המשקפיים הכתומים יכולים לעזור לחלק מהאנשים להרגיש נוח יותר - אבל הם כנראה לא פתרון קסם כמו שחלק מהפרסומות מבטיחות.