מראה צעיר בלי הזרקות: האם יוגת פנים באמת יכולה לשנות את מראה העור?

תרגילי יוגה מוכרים כמסייעים בגמישות, בהפחתת מתחים ובחיזוק הגוף - אך בשנים האחרונות הפוקוס עבר גם לפנים. טרנד יוגת הפנים, שצבר תאוצה בעיקר ברשתות החברתיות, מבטיח תועלות דומות: עור מוצק יותר, הבעה צעירה ומראה כללי רענן - והכול ללא התערבות רפואית או כירורגית.

יוגת הפנים כוללת תרגולים של מתיחה, עיסוי והפעלת שרירים באזורים שונים בפנים. לדברי ד"ר ג'ושוע צייטשנר, מרצה בכיר לדרמטולוגיה בביה"ס לרפואה ע"ש אייקן שבמאונט סיני, "המטרה היא לשפר את טונוס שרירי הפנים וכך למזער את סימני ההזדקנות בעור". לדבריו, איבוד טונוס שרירים, יחד עם ירידה בכמות השומן התת־עורי ואובדן קולגן, הם גורמים עיקריים למראה רפוי וזקן יותר ככל שמתבגרים. תרגילי יוגת פנים שואפים להשיב נפח לפנים - בדומה לפעילות גופנית שמחזקת שרירים בגוף.

 

יוגת פנים הפכה לטרנד ברשתות

 

אחד המחקרים המעטים שבחנו את ההשפעה בפועל פורסם בשנת 2018 בכתב העת JAMA Dermatology. נשים בגילאי 40–65 ביצעו תרגילים במשך 30 דקות ביום או יום כן-יום לא, במשך 20 שבועות. לאחר מכן, נראתה אצלן עלייה בנפח הלחיים העליונות והתחתונות, ונרשמה גם הערכה חיצונית של מראה צעיר יותר.

מעבר להשפעות האסתטיות, יוגת פנים עשויה לתרום גם לבריאות הכללית של העור. "הפעלת שרירי הפנים משפרת את זרימת הדם ומסייעת לחילוף התאים בעור, מה שמוביל למראה חלק ואחיד יותר", מסבירה ד"ר אנטה רזקו, דרמטולוגית מניו יורק. בנוסף, התרגול מפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית, שמעודדת רגיעה ומפחיתה סטרס - גורם ידוע להחמרת מצבי עור כמו אקזמה ורוזציאה, מדגיש ד"ר צייטשנר.

ואם יוגת פנים אינה משיגה את האפקט הרצוי? מומלץ לפנות לייעוץ רפואי. דרמטולוגים יכולים להציע מגוון טיפולים, מקרמים ורטינואידים ועד הזרקות, ולעזור בבחירת הפתרון המתאים ביותר לכל עור. כמו תמיד, הדרך הטובה ביותר היא זו שמתאימה אישית – ומשלבת בריאות, רוגע וטיפוח לאורך זמן.